The Biology of Calorie Restriction
Calorie restriction for weight loss does not work. The calorie restriction method of weight loss seems like a reasonable strategy but almost always fails. Calorie restriction usually decreases the...
View ArticleLa Biología de la Restricción de Calorías
La restricción de calorías para bajar de peso no funciona. El método de restricción de calorías para perder peso al parecer es una estrategia razonable, pero casi siempre falla La restricción de...
View ArticleCómo el Conteo de Calorías Destroza tu Metabolismo
Perder peso al reducir las calorías generalmente disminuye tu tasa metabólica, lo que dificulta los esfuerzos adicionales para perder peso. Nuestro cuerpo tiende a mantener un peso estable, el llamado...
View ArticleComo a contagem de calorias destrói seu metabolismo
A perda de peso com a redução nas calorias geralmente diminui sua taxa metabólica basal, o que dificulta esforços adicionais para perder peso. Nosso corpo tende a manter um peso estável, o chamado...
View ArticleHow Calorie Counting Wrecks your Metabolism
Losing weight by cutting calories generally decreases your metabolic rate which hampers further weight loss efforts. Our body tends to maintain a stable weight, the so-called ‘body set weight’. Careful...
View Article卡路里計數如何破壞您的新陳代謝
通過減少卡路里來減肥通常會降低您的新陳代謝速度，從而阻礙進一步的減肥工作。我們的身體傾向於保持穩定的體重，即所謂的 “身體固定體重”。. 仔細的科學研究通過實驗證明了簡單的卡路里限制會降低代謝率 另一方面，故意熱量過高會提高代謝率 如果代謝率下降，熱量限制後很難維持體重減輕 通过 Jason Fung, 博士, 的联合创始人 The Fasting Method, 翻譯: 葉世明(Simon Ip)...
View Article어떻게 열량 계산이 신진대사를 망가뜨리나
섭취 열량을 줄여 체중을 줄이는 방법은 대개 신진 대사율을 줄여 체중 감량을 더욱더 어렵게 합니다. 우리 몸은 체중을 안정적으로 유지하는 경향이 있습니다. 주의 깊은 과학적 연구는 간단한 섭취 열량 제한이 대사율을 감소시킨다는 것을 실험적으로 입증했습니다 반대로 의도적인 섭취 열량 증가는 대사를 촉진합니다 섭취 열량 제한을 통해 체중을 감량한 경우, 대사율이...
View ArticleThe Two Key Reasons Calorie Restricted Diets Fail
Calorie counting fails for weight loss and usually leads to long-term weight gain. This pattern of yo-yo dieting is a well-recognized danger of calorie restricted diets. Long-term calorie restriction...
View Article熱量限制飲食失敗的兩個關鍵原因
卡路里計數不能減輕體重，通常會導致長期體重增加。這種溜溜球節食的方式是公認的熱量限制飲食的危險。. 長期限制熱量的飲食會導致兩項關鍵的調整，阻礙進一步的減肥： 代謝率降低 飢餓增加 成功的長期減肥和體重維持需要專注於解決引起肥胖的潛在荷爾蒙原因，而不僅僅是卡路里。 通过 Jason Fung, 博士, 的联合创始人 The Fasting Method, 翻譯: 葉世明(Simon Ip)...
View ArticleLas Dos Razones Claves por lo que las Dietas Restringidas en Calorías Fracasan
El conteo de calorías para la pérdida de peso fracasa y generalmente conduce a un aumento de peso a largo plazo. Este patrón de dieta yo-yo es un peligro bastante reconocido de las dietas restringidas...
View ArticleAs duas principais razões pelas quais a dieta com restrição calórica falha
A contagem de calorias falha para o emagrecimento e geralmente leva ao ganho de peso a longo prazo. Esse padrão de dieta ioiô é um perigo bem conhecido das dietas com restrição calórica. As dietas de...
View Article섭취 열량 제한 다이어트가 실패하는 주요 이유 두 가지
섭취 열량 제한은 체중 감량을 이루지 못하며 일반적으로 장기적인 체중 증가로 이어집니다. 이러한 요요 다이어트 현상은 섭취 열량 제한식의 위험으로 잘 알려져 있습니다. 장기간의 섭취 열량 제한 다이어트는 체중 감량을 방해하는 두 가지 주요 적응을 초래합니다. 신진 대사율 감소 허기 증가 성공적인 장기 체중 감량 및 체중 유지를 위해서는 단순히 섭취 열량을...
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